Hoy comienza la curación (Y cómo hacerlo)

28 de marzo, 2021

Aunque tenemos un poder sagrado dentro de nosotras, muchas veces como mujeres, nos sentimos inseguras e impotentes. 

Ahora más que nunca, con COVID entre nosotros, es hora de aprovechar nuestro poder, buscar conocimiento y tomar el control de nuestra salud y nuestro futuro

¿Estás lista para hacer válido ese derecho?

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¿En qué frecuencia energética estás?

27 de febrero, 2021

Ciertos alimentos tienen una vibración energética que puede marcar una diferencia significativa en su vida.

¿Sabes de qué alimentos estoy hablando? 

Sigue leyendo para descubrir cuáles son y por qué comerlos puede mejorar tu salud y bienestar general.

Lo Que Tuvimos Que Aprender Del 2020

29 de diciembre, 2020

El inicio de un nuevo ciclo trae consigo nuevas oportunidades, por lo que debes estar preparada para recibir todo el amor y bendiciones que merece el mejor proyecto de tu vida: Tú. 

¿Quieres saber cómo lograrlo? 

Sigue leyendo.

Mi Pequeño Secreto Delicioso

30 de noviembre, 2020

Nueve de cada 10 personas aman el chocolate.

¡Confieso que soy parte de la estadística! 

Lo que no me había dado cuenta, es que el chocolate tiene varios secretos deliciosamente sorprendentes, y tienen que ver con por qué es tan saludable para nosotros. 

En cantidades moderadas, por supuesto. 

Entonces, ¿cuáles son esos secretos?

Crea un Plan de acción contra la Ansiedad 

31 de Octubre, 2020

Ansiedad... ¿quién no la ha sentido alguna vez? 

Todos los años alrededor del otoño, empiezo a preocuparme, estresarme y ponerme ansiosa por el cambio del clima, el comienzo de la escuela, la disminución de la luz del día y las vacaciones que se acercan. 

Este año con la pandemia la tristeza y ansiedad podrían ser peor. 

Pero tengo un secreto: hace años encontré una cura que me ha ayudado. 

Me parece especialmente importante este año compartir ese secreto contigo, así que ¡aquí está!...

Atracones e incertidumbre, ¿Y ahora qué vas a hacer?

1 de Octubre, 2020

Las frases "encontrarte a ti misma" o "encontrar un propósito en la vida" se han convertido casi en clichés, sin embargo, estas metas, deseos o sueños son muy significativos y no deben descartarse a la ligera.

Me gustaría echar un vistazo espiritual a este objetivo a través de los ojos de la Feminidad Divina.

¿Cómo encaja en tu plan de vida?

El tratamiento del que nunca te hablará tu doctor

2 de Septiembre, 2020

Muchas de nosotras pasamos por la vida cargando cargas innecesarias. 

Quizás tenían un propósito, brevemente, cuando las encontramos por primera vez. 

Pero a menudo dejamos que las malas experiencias, las malas relaciones, los desafíos físicos o los traumas emocionales sobrevivan mucho más allá de su vida útil hasta que arruinan la nuestra. 

Ahí es cuando llega el momento del tratamiento definitivo: el perdón. 

¿Estás listo para sanar y reconectarte con tu Feminidad Divina?

Cómo Sané los Daños que Pasé en Mi Vida

3 de Agosto, 2020

El viaje a mi estado actual de confianza en mí misma no fue fácil. 

Admito que tenía muchas dudas, me perdí muchas veces y cuestioné mi propósito en la vida. 

¿Algo de esto suena familiar? 

¿Quieres unirte a mí en la búsqueda de la autoconfianza hoy, aquí y ahora?

No Hay Monstruos Bajo Tu Cama

5 de Julio, 2020

Admito que esta actividad simple pero poderosa me ha sorprendido con sus resultados y beneficios. 

Una vez que comencé a hacerla, se volvió casi adictiva... ¡pero en el buen sentido! 

Se convirtió en mi amiga, mi confidente y una fuente de consuelo. 

También despertó tantos sentimientos en mí mientras me llenaba de una sensación de poder. 

¿De qué estoy hablando? 

Sigue leyendo para averiguarlo.

¿Por qué tomar decisiones saludables es difícil?

5 de Junio, 2020

El tiempo de lamentarse ha terminado. 
Sí, te has prometido tener hábitos saludables, hacer las paces con la comida y empezar a amar tu cuerpo pero luego pasan cosas que te distraen y lo dejas. 

No es momento de desanimarte, te voy a compartir la clave para hacer la diferencia entre pasar la vida y tener una vida plena. 

Sigue leyendo.

Elegir el autocuidado es un acto de amor

7 de Mayo, 2020

Cómo defines el autocuidado? 
Qué son para tí aquellas prácticas o comportamientos de autocuidado? 

Si piensas que todo gira en torno a ser egoísta y no preocuparte por las personas que te rodean o pensar siempre primero en tí, me encanta decirte que estás equivocada!.

Sabías, por ejemplo, que el autocuidado involucra alejar relaciones tóxicas de tu vida?

Esa es una parte del autocuidado. Quieres aprender cómo el cuidar de tí misma puede cambiar de una manera positiva y radical tu vida y la vida de quienes te rodean? 

Sigue leyendo.

Vive con alta vibración

7 de Abril, 2020

Probablemente has escuchado la frase “buenas vibras” o has sentido que algunas personas emiten una “buena vibra”. Esas vibraciones son reales, y es porque tu y todo lo que te rodea están hechos de energía. 
También podemos decirle alta frecuencia. Alta frecuencia o alta energía es algo positivo, mantenerla hará una gran diferencia en tu vida a nivel física, emocional y espiritual. 

Tu puedes literalmente vibrar con tu Sagrado Ser Femenino.

Todos los días es Día de la Mujer

8 de Marzo, 2020

El 8 de marzo es reconocido como el Día de la Mujer, y aunque aplaudo su existencia, este gesto simbólico está muy lejos del ideal: todos los días deben ser de la mujer.

Conmemorar este día me hace reflexionar sobre el significado de la Feminidad Divina y cómo me separé de ella a una edad temprana. No me di cuenta hasta muchos años después de que mi cuerpo es un recipiente sagrado y que necesito honrarlo a través de varios hábitos y acciones de amor propio y cuidado personal.

La comida es…y no es la respuesta. Cuál es la razón?

9 de Febrero, 2020

Por años, recurrí a la comida de todas las maneras que no se debe hacer.

 Me privaba de comer cuando quería aliviar la ira, la soledad y la depresión que me perseguían esos días; cuando buscaba enterrar la vergüenza, el miedo y la frustración con cada periodo de ayuno que me provocaba. Después hacía lo contrario, comía para dejar de experimentar esos sentimientos. 
 
Adivina qué? Ninguna de esas estrategias funcionó. Nunca llenaron el vacío que sentía cada día y me apagaba. Mi cuerpo, mente y espíritu seguían sintiendose vacíos. 
 
Algo de esto te suena familiar? Vives con un sentimiento de vacío y hambre?
 
Afortunadamente, descubrí el secreto para tener una relación saludable con la comida, y esto cambió completamente mi vida. Estás lista para cambiar la tuya también? Sigue leyendo. 

Olvídate de los propósítos! No funcionan

10 de Enero, 2020

Feliz Año Nuevo, queridas Hermanas!

Bienvenidas al resto de tu vida, a una nueva oportunidad de lograr lo que queremos. Pensabas que te preguntaría sobre tu lista de nuevos propósitos? Pues no es así, y te explico porqué. 
Es verdad, esta es la temporada del año en la que nos dicen que hay que comenzar de nuevo o es la ideal para hacer promesas y propósitos. Sin embargo, la mayoría de las veces esto no es más que una receta para la frustración y el fracaso.
Mi perspectiva es diferente. Te asombra? Sigue leyendo!

3 simples reglas

12 de diciembre, 2019
¡Me alegra que estés leyendo este blog ahora mismo! Aunque no puedas verme, te extiendo un fuerte abrazo y te pido que justo ahora:  

1. Relajes sus hombros 

2. Respires profundamente por la nariz y te detengas así durante varios segundos. 

3. Libera lentamente el aire en los pulmones a través de la boca. 

4. Repite los pasos del 1-3 al menos dos o tres veces más. 
Ahora que estás más relajada, durante los próximos minutos te invito a bloquear cualquier sentimiento de ansiedad o estrés que pueda estar girando a tu alrededor. Además de tu trabajo de rutina habitual y tus tareas y responsabilidades, puedes enfrentarte a las agitadas demandas de la temporada navideña: regalos para comprar, fiestas para planificar y asistir, multitudes, tráfico, preocupaciones financieras, todo esto es demasiado para tus glándulas suprarrenales que están a toda marcha. Esto puede llevar a tener incluso momentos donde sienten que se “apagan”. 

Otro desafío de salud que las mujeres que deben de saber

12 de Noviembre, 2019
Recientemente recibí algunos mensajes de lectoras que me preguntaron sobre la pérdida ósea y la osteoporosis. Específicamente, están preocupadas por hacer lo correcto: qué deben comer, si deben tomar suplementos y qué más pueden hacer para proteger sus huesos y prevenir la osteoporosis.


¿Estás luchando con el aumento de peso y grasa alrededor de tus caderas?

13 de Octubre, 2019
Muchas de ustedes me escriben y me cuentan sobre sus dificultades con el aumento de peso y su incapacidad para perder grasa localizada. ¡Puedo entenderlas perfectamente! El año pasado me encontré de repente (o al menos eso parecía) aumentando de peso sin razón aparente. Estaba comiendo sano (o eso yo pensaba). Si esto te suena familiar, tienes que seguir leyendo...

Cómo trato con los sentimientos de ansiedad

17 de Septiembre, 2019
No sé sobre ti, pero hay muchas veces que me siento abrumado por los sentimientos de ansiedad, cuando el peso del mundo parece estar en mi puerta y en mis hombros. Estos sentimientos suelen ir acompañados de episodios de llanto y lo que yo llamo mal humor, ¡pero mi familia puede usar una palabra más fuerte! 

Estos sentimientos no son infrecuentes. Las mujeres a menudo las experimentan en torno a la menstruación, y suben y bajan junto con nuestros niveles de hormonas que fluctúan de manera salvaje. Pero lo que estaba experimentando era algo diferente. La ansiedad, la irritabilidad y los episodios de llanto no estaban relacionados con mis periodos. En cambio, después de consultar a un profesional de la salud, identificamos la causa como fatiga suprarrenal.

¿No te puedes abotonar los pantalones? Cómo enfrentar la inflamación

15 de Agosto, 2019
Tal vez tú eres como yo. Si es así, tienes dos juegos de ropa: los que usas cuando estas inflamada y los que con los que te sientes cómoda cuando no lo estás. Es decir, pantalones, faldas, vestidos y que usas, o mejor dicho: toleras, cuando te siente más grande que una casa; y el otro clóset que usas cuando te ves y sientes bien cuando el estómago vuelve a la normalidad. 

Otra cosa que probablemente te haya sucedido alguna vez y posiblemente con demasiada frecuencia: ¿Alguna vez te ha pasado que estas disfrutando de la cena en algún lugar y de repente sientes el deseo desabrocharte los pantalones debido a que tu estómago se siente como si estuviera a punto de estallar?

Estoy cansada de estar cansada: ¿Qué podemos hacer?

16 de Julio, 2019
¿Alguna vez te has levantado por la mañana y sientes como si no hubieras dormido? ¿Te despiertas a las 2 AM o 3 AM y te quedas despierta, sin poder volver a dormir porque estás tratando de resolver los problemas del mundo? ¡Esto me sucede muchísimas veces! Y sé que no estoy sola. Muchas de mis hermanas me escriben y me preguntan: "¿Por qué estoy siempre tan cansada incluso después de dormir las 8 horas por noche recomendadas?" O "¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme agotada a la mitad del día?" O "¿Por qué me despierto en medio de la noche y me siento tan estresada que no puedo volver a dormirme?

Por qué todo el mundo necesita una desintoxicación del hígado

17 de Junio, 2019
Durante mis recientes problemas de salud: con el estrés, la prediabetes, el aumento de peso, el dominio de los estrógenos, la fatiga suprarrenal, los problemas de tiroides, se hizo evidente que necesitaba hacer algunas tareas de limpieza internas. Era hora de eliminar las toxinas de mi cuerpo y proporcionarle un entorno seguro y listo para la curación.

Cuando pensamos en eliminar sustancias nocivas del cuerpo, pensamos en el hígado. ¡El hígado es la amante de lo limpio! ¡Es el órgano responsable de eliminar los desechos del cuerpo!

Estos 5 alimentos me lastiman, ¿También te están lastimando a ti?

18 de Mayo, 2019
La comida parece tener un poder especial sobre nosotras, ¿no es así? Yo, como muchas de ustedes, crecí en un ambiente donde la comida jugaba un papel central. Junto con mi familia, usé la comida para celebrar ocasiones especiales y otras no tan especiales. En mi caso, como nutricionista, trabajo con alimentos y aconsejo a las mujeres sobre nutrición en muchos niveles. La comida era, y es, una parte integral de mi vida.

¡No puedo perder peso sin importar lo que haga!

19 de Abril, 2019
Mis queridas hermanas, no puedo decirles cuántas veces escucho esto de mis lectores y de todas las mujeres con las que me encuentro que están luchando con su peso. En un pasado no muy lejano, también estaba gritando por esta frustración sobre la pérdida de peso desde lo más profundo de mi alma. No solo no podía perder peso; también estaba subiendo de peso, aunque pensaba que estaba comiendo los alimentos más saludables.

Pero aprendí algo que me cambió mi vida: no solo estaba equivocada con respecto a lo que estaba comiendo. También descubrí la verdadera razón de mi incapacidad para perder peso.

Esta práctica está cambiando mi vida

22 de Marzo, 2019
Mis queridas hermanas:

Me siento muy afortunada de estar de regreso con ustedes después de haber estado ausente por varios meses. Espero que estén tan preparadas y emocionadas como yo lo estoy para que el 2019 y los años que vengan más allá sean más vibrantes, curativos y satisfactorios para todas nosotras.

Si he padecido de inflamación en mi cuerpo, ¿Puedo comer postres?

8 de Marzo, 2019
Levanta la mano si te gustan los postres. Justo como pensaba... ¡muchas manos se dispararon al aire! Pasteles, galletas, pasteles, tartas, dulces... ¡la variedad de sabor es ilimitada!

No es ninguna sorpresa este amor incondicional por los postres, muchas de nosotros conocimos los dulces muy temprano en nuestras vidas, y nunca hemos dejado de lado ese anhelo por el azúcar.

Permítanme presentarles a katia Brambila experta en Postres Saludables de Sweet Paleo https://bit.ly/2tImKKe …   

Pensé que tenía mi vida bajo control: me equivoqué

26 de Febrero, 2019
Mis queridas hermanas, estoy realmente abrumada por las respuestas que recibí de tantas mujeres cuando revelé que estoy experimentando una gran cantidad de problemas de salud: aumento de peso, fatiga suprarrenal, problemas de la tiroides, predominio de estrógenos y prediabetes. Hasta que me enfrenté a estos obstáculos, pensé que tenía mi vida bajo control. ¡Estaba equivocada! 

Antes de que aparecieran estos problemas de salud que me cambiaron la vida, había estado bajo un estrés extremo: mi esposo estuvo gravemente enfermo con una enfermedad autoinmune durante muchos meses, a mi madre le diagnosticaron cáncer de mama, mis hijos requerían mi atención a lo largo de estas experiencias y sentía como si mi vida estuviera fuera de control. 

Tengo una confesión que hacer

21 de Enero, 2019
He estado lejos por un tiempo. No solo físicamente, como lo demuestra la falta de publicaciones en el blog en los últimos meses. Por favor, sepan que las tuve a todas en mi corazón durante este tiempo, pero ustedes no lo sabían, y por eso lo siento. 

No me alejé voluntariamente de la Renovación Divina. Pero, como todas sabemos, la vida nos lanza desafíos de vez en cuando. Durante los últimos meses, he estado enfrentando y buscando arreglar los las diferentes dificultades que han aparecido en mi vida. 

Mi Mayor Aprendizaje de Este Año

19 de Enero, 2019
Querida Hermana,  
¡Ha sido un año fabuloso, increíble, lleno de retos y de recordatorios sobre lo que se requiere para vivir una vida Divina! He estado trabajando sin parar para poder lanzar mi libro y el curso on line de la Renovación Divina y, en ocasiones, tengo que recordarme a mí misma algunas de las cosas necesarias para poder vivir una vida en la que tanto la autocompasión, como el autocuidado sean los elementos centrales.

Hago mi mejor esfuerzo para vivir una vida que se guíe por conceptos de autocuidado. Aun así, a veces puedo volver a caer en viejos hábitos que no son tan buenos.

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EL secreto para superar el comer para controlar nuestras emociones, consiste en aprender a sentir todos tus sentimientos… incluso los que te causan dolor. Porque dentro de tu dolor se encuentra tu más profunda sabiduría y belleza. Las calorías no son tu enemigo. Tu apetito no es nada de lo que tengas que avergonzarte.

Lo que realmente te apetece es una reunión divina, femenina con tu yo sagrado.

Mi guía te ayudará a comenzar este proceso…

Copyright 2019 Myriam Llano. Todos Los Derechos Reservados.