Reconecta y sana tu cuerpo a través de tu sensualidad y de dejar la vergüenza sobre tu cuerpo

 

¿Cuánto amas tu cuerpo? 

Para muchas mujeres, incluida yo misma, esta puede ser una pregunta difícil de escuchar y de responder. Eso se debe a que esta pregunta, aunque simple en la superficie, está cargada con un historial de traumas, emociones y sentimientos desafiantes, vergüenza corporal y más.

Al mismo tiempo, es fundamental para la mayoría de nosotras reconectarse con nuestros cuerpos y sanarlos abrazando nuestra sensualidad y liberando cualquier vergüenza que tengamos acerca de nosotras mismas.

Esta no es una tarea pequeña, es esencial si queremos vincularnos con nuestro poder Divino y desarrollar todo nuestro potencial como mujeres vitales, amorosas, compasivas y creativas.

La pregunta no es por qué sentimos vergüenza por el templo de nuestro cuerpo, sino cómo podemos superarlo. 

Apr 20 2017_15397.jpg

Lograr esta conexión es un proceso de pasos múltiples.

 

Por un lado, no tiene sentido que las mujeres comiencen a conectarse con su cuerpo emocional si padecen problemas físicos como enfermedades. Es decir, amar a sus cuerpos y su sensualidad es lo último que alguien tiene en mente si el cuerpo está en peligro. Eso significa que necesitamos tener compasión por nosotras mismas y avanzar en el camino de la curación de una manera prudente.

  La parte crítica del proceso de conexión implica reconocer la relación esencial entre nutrir tu cuerpo con alimentos nutritivos, sabiendo que tal sustento es clave para superar la inflamación y la enfermedad, y que tu sensualidad está íntimamente involucrada en toda esta situación.

Las enfermedades inflamatorias son aquellas que se caracterizan por la inflamar el cuerpo. Algunos de los ejemplos más comunes incluyen asma, alergias, diabetes, enfermedades del corazón, enfermedad de Crohns y Colitis, enfermedad inflamatoria del intestino, artritis, y algunos cánceres.

Los alimentos nutritivos tienen un alto valor vibracional.

Es decir, las frutas, vegetales, granos integrales, semillas, nueces, frijoles, infusiones, alimentos fermentados, miel cruda y agua filtrada, todo lo anterior que sea de origen orgánico y sin procesar entra en esta categoría. Cuantos más alimentos de alta vibración comemos, mejor nos sentimos y menos ansiamos alimentos que no nos nutren por completo, como los alimentos procesados que contienen azúcar, grasas trans o ácidos insaturados, sabores artificiales, colores y conservantes.

Cuando elegimos alimentos de alta vibración, reconocemos que nos importa lo que ponemos en nuestro templo sagrado. Buscamos alimentos que nos den energía en lugar de privarnos de energía. Cuando seguimos un camino tan positivo, también nos vemos obligadas a adoptar algunas herramientas naturales que pueden considerarse los pilares de nuestro crecimiento y transformación.

 

Pilares de crecimiento y transformación

Si comemos alimentos nutritivos y adoptamos los pilares, podremos lograr una verdadera transformación, un retorno a las mujeres Divinas que siempre hemos sido, pero que necesitan ser liberadas para poder florecer. ¿Cuáles son esos pilares?  

Naturaleza. Cuando nos sumergimos en las maravillas de la Naturaleza, nos volvemos más fuertes y en contacto con nuestra divinidad interna. Asegúrate de pasar un momento tranquilo en la naturaleza todos los días en donde puedas meditar, reflexionar y afirmar tu carácter sagrado.

Diario. Llevar un diario de tus pensamientos y sentimientos es una manera poderosa y privada de enfrentar tus miedos, alegrías, deseos y sueños y comprenderlos mejor. Un diario es una conexión tangible con tu yo sagrado interior, incluso cuando te resulta difícil conectar de otra manera. El diario también te ayudará a documentar tus esfuerzos para comer alimentos de alta vibración.

Meditación. La meditación diaria, incluso si lo haces solo por 10 a 15 minutos, es un momento para conectarte con tu Divinidad Femenina y centrarte en concentrar la armonía y la tranquilidad en tu mente, cuerpo y espíritu. La meditación es un hábito importante sobre el cual establecerte y un pilar que puede afirmar tu viaje de curación.

Movimiento. Cuando nos movemos, ya sea bailando, caminando, saltando, nadando, girando, trepando, o más, nos conectamos con una energía central y la liberamos, permitiéndole correr por todo nuestro cuerpo. El movimiento nos permite estar en contacto con nuestro cuerpo, apreciarlo y amarlo, sin vergüenza. Tómate el tiempo todos los días para moverte libremente o con un propósito, pero asegúrate de abrazar los placeres que sientas.

Aprendizaje. Abre tu mente, corazón y espíritu a las maravillas del mundo, a otras personas, situaciones y sensaciones. Acostúmbrate a aprender algo nuevo todos los días, ya sea una nueva palabra, una receta, una ruta al trabajo, una manera de realzar tu sensualidad o alguna flor o pájaro en tu área. Aprender acerca del mundo estimula tu crecimiento interno y te hará sentir mejor contigo misma.  

Sensualidad. El placer y la felicidad de tu cuerpo es un derecho de nacimiento. Todos los demás pilares que discutimos pueden ayudarlo a llegar a un punto en el que puedas sentirte segura, sin vergüenza y con el deseo de celebrar tu sensualidad.

 

Nacimos para ser seres sensuales y para celebrar nuestros cuerpos, no para avergonzarnos.

Aliméntate y adopta los pilares y podrás conectar con el ser creativo, amoroso y sensual que realmente eres.

  ¿Qué pilares usas para tu sagrado templo para cuidarlo desde un lugar de amor, alegría y nutrición?

  Compártelos en los comentarios a continuación. Me encantaría saber de ti.

  Con muchos deseos de amor y salud,

Myriam Llano Signature.jpg

¿Cuál es tu valor?

¿Alguna vez has sentido que no mereces algo? 

Que no mereces tener buena suerte, un cuerpo sano, un buen trabajo, una vida feliz… ¡Incluso amor! 

¿Te preguntas cómo es que el “sentirnos merecedoras” y valorarnos a nosotras mismas influye en muchos aspectos de nuestra vida?

Mis queridas Hermanas —influye POR COMPLETO.

ZZ1A3534.JPG

Sentirte valiosa es un sentimiento interior. Es el saber y confiar en cómo te ves ante ti misma y los demás. Es de vital importancia en cualquier situación, pues tu presencia, opinión y la manera en que te presentas ante los demás, impacta enormemente en todo lo que haces. 

Este juicio interno sobre ti misma, probablemente te ha acompañado desde que estás viva. Te ha acompañado desde hace tanto tiempo como puedes recordar estar consciente de tu ser y de tu valor propio. 

Se trata de todas esas pequeñas pero significativas cosas – sin importar hace cuánto tiempo hayan pasado—que te han afectado. No importa qué tan pequeñas hayan sido, estas cosas se convierten en la base para nuestra autoevaluación. Son los fundamentos para sentirnos valiosas… sentir que existimos… sentir que somos reconocidas y valoradas por ser nosotras. 



Sentirnos valiosas es parte de nuestra esencia.  

Es la fuente de un sistema de valores único y particularmente vital, en la generación de todos y cada uno de los cambios positivos que hagamos en nuestra vida.
 
Es extremadamente difícil convertirnos en personas sanas sin reconocer y trabajar a la par con nuestro valor propio. Este valor es parte de nuestra Feminidad Divina y siempre debemos de nutrirlo. 

Aceptarnos a nosotras mismas y darnos cuenta de que tan valiosas somos en verdad, repercute en que tan capaces somos de hacer cambios verdaderamente positivos y tomar decisiones productivas en las diferentes etapas de nuestras vidas. Tales como:

·      Los alimentos que elegimos.
 

·       Cómo presupuestamos nuestro ingreso—y cómo ahorramos.
 

·       Si debemos o no adquirir compromisos adicionales con nuestra familia, amigos, comunidad y otros. 

Sentirte valiosa tiene diferentes facetas… ¿Valoras tu salud? ¿El tiempo con tu familia? ¿Tiempo libre? ¿La responsabilidad hacia tu comunidad? Ordénalas de la más a la menos importante – aunque todas sean necesarias para tu bienestar. Reflexiona … y tu decisión será clara al darte cuenta de que tu valor propio te señala lo que es más necesario para que puedas disfrutar la vida que mereces.

Entonces, ¿por qué es tan importante hacer un esfuerzo consciente por identificar tus valores como persona y tu valor propio?

Porque nuestros valores existen y la vida se vuelve más simple cuando los reconocemos… conocer y aceptarnos a nosotros mismos como somos, nos ayuda a tomar decisiones positivas. Aceptarte a ti misma y tu valor es vital – pues solo entonces podrás tener la confianza para tomar decisiones que impacten tu bienestar. Como resultado, estas decisiones se vuelven cada vez más fáciles de hacer – sin dudar de que son lo mejor para ti. 

Sin embargo, los sentimientos acerca de nuestro valor propio están puestos constantemente a prueba. 

Van cambiando conforme nuestras metas de vida se transforman con la edad y distintas situaciones.  

Podemos cambiar y entrar a otras fases. Porque, como mujeres, experimentamos fluctuaciones. 

Pero queridas Hermanas— asegúrense de estar conscientes de su valor propio y entonces estas variaciones serán solamente parte del proceso de crecimiento.

Estar en contacto con nuestros valores es un ejercicio que dura toda nuestra vida. Continuamente debemos recordar nuestro valor, especialmente cuando empezamos a sentirnos inseguras. 

Tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, estamos evolucionando constantemente. Así que cuando nosotras, como mujeres, empezamos a sentirnos como si estuviéramos perdiéndonos a “nosotras mismas” – piensa en lo siguiente y serás capaz de mantenerte y recapturar esos momentos en los que te sientes increíble y te valoras a ti misma como debe ser: 
 
1. Identifica los momentos en que te sientes más feliz. En estos momentos, por lo general, es cuando tienes mayor confianza. Cuando tomas buenas decisiones de vida. ¿Qué estabas haciendo? ¿Quién estaba contigo? ¿Por qué te sentiste valiosa? 

2. Piensa en los momentos en que te ha sentido orgullosa de ti misma.¿Por qué estabas orgullosa? ¿Otras personas compartieron el sentimiento? ¿Quiénes eran? ¿Hubo otros factores que ayudaron a que te sintieras así? Ayudar a otros puede provocar este sentimiento.  

3. ¿Cuándo te has sentido más realizada? ¿Qué deseo o necesidad lograste satisfacer? ¿Por qué la experiencia dio significado a tu vida? ¿Qué otras razones contribuyen a que te sientas realizada y valiosa? 

Nuestro valor propio y valores son Sagrados para nosotras. Como mujeres, son regalos para nosotras mismas. Asegurémonos de mantenerlos a salvo y cerca de nuestras mentes, cuerpos, espíritus y almas. Eso es justo lo que la Renovación 

Divina es.

Deseando para ti el mayor amor y salud, 

Myriam Llano Signature.jpg

La Renovación Divina™ (Meditación)

La Renovación Divina™ (Meditación)

✨Esta meditación te guiará para mantenerte en la más alta visión de amor y salud que estás preparada para manifestar por ti misma. 

✨Bienvenida a la luna nueva con los brazos abiertos, un corazón lleno de luz y una sentimiento de emoción y optimismo, ya que este es un momento especial de Renovación. 

✨Toma la luz de las estrellas que brillan a través del cielo oscuro y úsala para avanzar hacia nuevos comienzos. 

✨Ahora es el momento de meditar, reflexionar y celebrar todo el potencial que habita en tu Cuerpo Templo . 💜✨💜

Read More

Lo siento… ¿o no?

Lo siento… ¿o no?

Cuando era pequeña no encajaba en el molde de la estudiante “perfecta”; la niña “obediente”; ni en muchas otras “normas” culturales. Me regañaban por ser ruidosa, tener muchas opiniones, ser muy traviesa.

A algunas Hermanas quizá les hayan dicho que son muy delgadas, muy gordas, muy tímidas y muchos otros comentarios que jamás ayudaron a nuestra autoestima.

Read More

¿Qué comes cuando estás enojada?

¿Qué comes cuando estás enojada?

Dulces, salados, pastas y papas fritas son las comidas preferidas cuando intentamos fugarnos de los sentimientos de ira. Papas fritas, helado, galletas, pasteles, pasta, chocolate y otros dulces están entre los primeros de la lista. Mientras tapas tu cuerpo con esas comidas, interioriza tus sentimientos, voltea tu enojo a ti misma y te lastima.

Read More

Tés para mujeres

Tés para mujeres

El Té puede funcionar como una maravillosa manera de activar el trabajo que tu cuerpo hace diariamente, así como sirve para calmar las emociones. Muchos tés tienen poderosos beneficios antioxidantes y vitamínicos, y algunos respaldan a tu sistema digestivo trabajando como enzimas que ayudan a descomponer la comida y calmar tu estómago. Todos ellos ofrecen una oportunidad de sacar un tiempo para nutrirse, así como también es un modo muy rico de mantenerse hidratada.

Read More

¿Quién te ayudó a moldear tu imagen corporal?

¿Quién te ayudó a moldear tu imagen corporal?

Me parece que siempre hay un lado positivo ante cualquier elemento negativo o sombra en nuestras vidas. Así que quiero hablar sobre cómo podemos dejar atrás estos patrones. Sobre cómo nosotras, como Mamás Divinas y figuras a seguir en la vida de muchas mujeres jóvenes, podemos acabar con esta idea de que deben de “verse perfectas”.

Aún más importante… cómo podemos enseñarles actitudes saludables que mejoren el futuro de nuestras jóvenes Divinas Hermanas.

Read More